|
voltamos aqui pra monitorar o ganho de massa magra!
|
61,5 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1205 kcal
|
Fett: 48,99g | Prot: 82,29g | Kolh.: 107,80g.
Frukost: Terra dos Graos Pasta de Amendoim Integral , Nutella Nutella, Pullman Pão Integral Artesano, Bodybuilders Waxy Whey , Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Nestlé Leite Integral Ninho. Lunch: Uvas, Cuscuz (Cozido), Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. Middag: Trufa de Chocolate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Garoto Talento Maracujá e Dark 50% Cacau, Garoto Talento Maracujá e Dark 50% Cacau, Goiaba Vermelha. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laema Silva 's vikthistorik
|