|
Ne demis Neşet baba " Kadınlar insandır biz insanoğlu" güzel mutlu sağlıklı fit ve her türlü şiddetten uzak bir hafta diliyorum 💪🧿🤗
|
77,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 77,68g | Prot: 133,52g | Kolh.: 240,64g.
Frukost: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Boyoz. Middag: Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Makarna, Ekşili Köfte. Snacks/Annat: Ekler, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Tulumba Tatlısı, Tadım Sarı Leblebi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 58 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Körning - 1 timme och 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|