Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 89,39g | Prot: 201,71g | Kolh.: 96,98g.
Frukost: Meijer Brazil Nuts, Alpine Fresh Blueberries, Jack Link's Original Beef Jerky, Calavo Avocado, Trader Joe's Balsamic Glaze, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Lunch: Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Middag: Butcher Box Grass-Fed Beef Top Sirloin Steak. Snacks/Annat: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Great Value Frozen Bananas, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix. mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|