Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 47,35g | Prot: 73,68g | Kolh.: 237,45g.
Frukost: Sunpride Banana. Lunch: Kerupuk Putih, Tempe Bacem, Sun Kara Santan Kelapa, Labu Siam, Ikan Pari, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Brownies, Single Banana, Oat, Minyak Goreng, Gula Pasir, Baking Soda, Chia Seed. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|