Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2013
|
81,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2013:
|
2736 kcal
|
Fett: 137,27g | Prot: 127,80g | Kolh.: 246,99g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, 365 Дней Греча Ядрица, Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир. Lunch: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Жареное Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Зеленый Чай. Middag: Мороженое Покрытое Шоколадом, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Сарделька, Спагетти, Персики. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Разносол Квашеная Капуста. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|