Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2021
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 49,97g | Kolh.: 165,05g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Yeşil Çay, Calve Parçacıklı Yer Fıstığı Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Fındık, Badem, Beyaz Peynir, Hellim, Kuru Hurma, Muz, Eti Etimek . Middag: Kabak Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Sebzeli Makarna. Snacks/Annat: Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Bal, Migros Labne, Kuru Kayısı, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Muz. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Studera - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Şule Nur Kara 's vikthistorik
|