|
BOBL (bangun otot bakar lemak) day 5 putaran 4
|
57 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 61,61g | Kolh.: 118,87g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sosis Daging Sapi, Bakso Ayam, Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cap Cay Kuah. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal, MEG Keju Serbaguna, Tora Bika Diety Instant Coffee, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Ceplok. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|