|
1 aydır diyet yaptığım halde kilo veremiyodum. 400 gram bile beni mutlu etti 😀
|
57,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 mar 21 av medlem: Tea_Mola
|
07 mar 21 av medlem: ecrin12
|
Bu daha başlangıç 😊😊 devamlılık olunca fazla dayanamıyor inatçı kilolar. Hadi biz kaçar diyip hızlı gitmeye başlıyor. başarılar dilerim 😇
07 mar 21 av medlem: Derya_Mustfa
|
Aerobik dans ile daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Tavsiye ederim 😊👍
07 mar 21 av medlem: dincerberfin89
|
haftada birkaç kez uzun yürüyüş yapın tempolu belki evde mekik bacak kol için biraz aktivite yediginizden fazla olursa gitmeye başlar evde plates aerobik falan iyi oluyor ısınmayla sonuca yaklaştırır
07 mar 21 av medlem: ouennthetj
|
Sağol teşekkür ederim. Yürüyüş bandı var yapmıyodum hiç cardio yapıyorum.şimdi Yürüyüş bandına biniyorum 10 km yapıyorum kilom hemen gitti inşallah böyle gidecek inatçı kilolar😀
07 mar 21 av medlem: ecrin12
|
Kalorilerinizi doğru hesaplamaya çalışın kalori açığı yarattığınızda kilo vermemeniz kaçınılmaz olcaktır
07 mar 21 av medlem: dorukhan07
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|