|
Мышечная масса растет. Обьемы увеличись. Тренировки дают результат.
|
137,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3862 kcal
|
Fett: 174,91g | Prot: 151,19g | Kolh.: 431,52g.
Frukost: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Избенка Вареники с Картофелем и Грибами, Бутерброд с Колбасой. Middag: Щи с Мясом. Snacks/Annat: Coca-Cola Кола, Show Time Попкорн Карамель. mer...
|
|
4697 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evgen12rus 's vikthistorik
|