Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 66,11g | Kolh.: 161,54g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water. Lunch: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake. Middag: Kraft French Onion Dip, Lay's Lightly Salted Wavy Potato Chips, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Pulled Pork. Snacks/Annat: King Leo Soft Peppermint Puffs, Bananas , Apples. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gå - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
|