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BMI値18.3
体脂肪率21.8
筋肉量31.30
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42,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1082 kcal
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Fett: 27,78g | Prot: 99,34g | Kolh.: 108,99g.
Frukost: オリーブオイル, ポッカ ポッカレモン100, 酢, 雪印乳業 カマンベールチーズ, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, パプリカ, きゅうり, プリマハム ロースハム. Lunch: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ファミリーマート サラダチキンハーブ, ファミリーマート スーパー大麦 枝豆チーズ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. Middag: ブルドックソース 中濃ソース, キムチ, ホクト 舞茸, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, ブロッコリ, 生姜, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, イオン株式会社 キャベツの千切り, 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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