Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2609 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 155,47g | Kolh.: 346,13g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Bolo de Aipim. Lunch: Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos Finos, Chocolate Classic Ao Leite, Aurora Filezinho de Frango, Camponesa Manteiga com Sal, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Brandini Macarrão Espaguete, Aurora Filezinho de Frango, Camponesa Manteiga com Sal, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Ovo, Queijo de Manteiga, Itambé Leite em Pó Desnatado, Lopes Tapioca. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 51 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|