|
feb 2020 bb mencapai 83,1. Alhamdulillah di awal Maret 2021 sudah 67,9 kg
|
67,9 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 30,23g | Prot: 92,29g | Kolh.: 137,56g.
Frukost: Putih Telur Matang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Selada Daun Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Singkong Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Apel. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|