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andei sumida daqui,vindo de uma gestação com 20kg acima do peso, em dezembro de 2020, agora voltando a reeducação alimentar. eu que lute! 😉 aqui já havia perdido 10kg por que desinchei da gestação.
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69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
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1356 kcal
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Fett: 37,91g | Prot: 82,18g | Kolh.: 163,86g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Farinha Aveia, Extra Pão Suíço, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Leite Integral, Extra Pão Suíço, Maizena Mingau. mer...
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1988 kcal
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Träning:
Cykling - 10 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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