Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2013
|
76,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2013:
|
2809 kcal
|
Fett: 127,96g | Prot: 155,17g | Kolh.: 251,58g.
Frukost: Maçãs Red Delicious, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Nestlé Kit Kat. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carrefour Filet Saint Peter, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Tropeiro, China in Box Yakimeshi, Arroz Branco. Middag: Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Belvita Mel e Cacau, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Annat: Belvita Mel e Cacau, Enrolado de Presunto e Queijo, Hambúrguer ou Carne de Vaca Moída Empanados, Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustavonrr 's vikthistorik
|