|
Видели?!? О, как неплохо начался месяц 😄 сегодня 5ый день, есть немного опасение, что он даёт погрешность в минус. Но это уже точно не 82 кг. Старания не остаются без внимания. Вчера вечером правда орешки были и немного превысили дневную норму, но я держала себя в руках 👍🏻😂
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 110,27g | Kolh.: 111,09g.
Frukost: Арахис, Фундук Фундук, Мёд, Махеевъ Кетчуп Лечо, Орехи Кешью, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Карбонат. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дмитрогорский Продукт Колбаса Кремлевская, Лента Сыр Сливочный 50%, Красные Помидоры, Рис Вареный. Middag: Maggi Куриная Грудка по-Итальянски, Свитлайф Конфеты Sufleo со Сгущенным Молоком, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Фундук Фундук, Груша, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
4063 kcal
|
Träning:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 timme och 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|