|
Ура! Сдвинулась с мертвой точки! С начала недели вес опять пошёл вниз. Правда, я угли уполовинила до 60 г 😂🙈🤓
Но зато добавила в общей калорийности, где-то плюс 200-300 ккал в день. Выросли жиры и белки. Получилось этакое кривенькое кето.
Думаю, оставлю пока так. Углеводы, конечно, стоит довести хотя бы до 100 г. Как-то постепенно.
|
59,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 93,03g | Prot: 116,19g | Kolh.: 101,71g.
Frukost: Любимая Шоколадница Макаронс, Bonvida Тарталетки, Fine Food Перепелиное Яйцо. Lunch: Бабаевский Шоколад Фирменный, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Подовинновское Молоко Творог 9%, Данон Творог Мягкий 5%. Middag: Ашан Овощи Паровые, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Snacks/Annat: Сыр Стародубский Стародуб Хард, Дары Природы Фундук , Пятерочка Яйца, Магнит Помидоры Черри, Белая Дача Салат Ассорти. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|