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bewegung schmerzte nicht so sehr wie letzte woche.
ständig hunger,esse viel obst und trinke viel. medikamente gegen schmerzen
werde ich wieder weniger nehmen diese woche.
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162,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 63,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2013:
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2444 kcal
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Fett: 74,93g | Prot: 102,67g | Kolh.: 338,47g.
Frukost: Banane, Normaler Kaffee, Real Quality Vollkornbrot, Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Sprite Sprite Zero, Dürüm Döner. Middag: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Saskia Mineralwasser, Sea Gold Knusperfilet. Snacks/Annat: Weintrauben, Banane, Saskia Mineralwasser. mer...
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4388 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Stående - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,7 kg per vecka
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