Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2013
|
109 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2013:
|
1921 kcal
|
Fett: 54,90g | Prot: 129,20g | Kolh.: 233,84g.
Frukost: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сахар, Мёд, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Велком Колбаса Докторская. Lunch: Кофе, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Фета, Овощное Рагу, Кальмары (Вареные или на Пару). Middag: Добрый Сок Персик-Яблоко, Помидоры, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Семейные Секреты Рагу из Овощей, Яшкино Пряники Шоколадные. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко, Хурма. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Shopping - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|