Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 72,23g | Prot: 80,48g | Kolh.: 180,06g.
Frukost: Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Tempe Goreng, Telur Rebus, Jengkol, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Lalapan, Ikan Mujair Goreng, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kacang Asin Sangrai Kering, ABC Kopi Susu. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme och 10 minuter, Gym - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardiansyahsaesar 's vikthistorik
|