Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 67,85g | Prot: 69,86g | Kolh.: 209,60g.
Frukost: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Tap Water, Alpine Fresh Blueberries, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake. Middag: Semolina (Cooked), Great Value Homestyle Meatballs, Parmesan Cheese (Shredded), Great Value Marinara Sauce. Snacks/Annat: Entenmann's Mini Cherry Snack Pies, Elevation Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Toll House Peanut Butter Chocolate Chip Cookie, Apples . mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|