Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
83,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 97,81g | Prot: 125,59g | Kolh.: 123,67g.
Frukost: Aceite de Oliva, Palta Hass, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, Bimbo Pan Integral, SanCor Queso Pategras. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Pizza de Queso, Cerveza Ligera, Vino Tinto de Mesa, Paladini Salamin Picado Grueso, SanCor Queso Pategras. Snacks/Annat: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Mate Amargo, ENA Whey Protein Isoprot, Leche de Almendras. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|