Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2013
|
83,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2013:
|
515 kcal
|
Fett: 21,17g | Prot: 54,69g | Kolh.: 20,96g.
Frukost: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Lunch: Barbecue Sauce, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Middag: Macaroni or Noodles with Cheese, Barbecue Sauce, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Pistachio Nuts. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Körning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chef Karen 's vikthistorik
|