Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2021
|
86,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 69,79g | Prot: 75,08g | Kolh.: 139,34g.
Frukost: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Roma Sari Gandum. Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Middag: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk Nipis, Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Milk Flavor, Khong Guan Malkist Crackers. mer...
|
|
159 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stevi 0707 's vikthistorik
|