|
-24kg👌💪🙂
|
92,8 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 38,61g | Prot: 82,96g | Kolh.: 186,96g.
Frukost: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Kaurasydän. Lunch: Kurkku, Tomaatit, Kotimaista Jauhelihakiusaus. Middag: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Apetit Keittojuurekset, Pouttu Savusuikale , Ruskeakastike, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Annat: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Fazer Ruispuikula. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wau! Onnea saavutuksesta🌹
04 mar 21 av medlem: Susanlady
|
Kiitos. Tavoite oli tuo 90kg, mutta siihen 85kg-90kg oon tyytyväinen. On kuitenkin lihastakin ja harteita🙂💪, niin pysyy vielä "raamit" kunnossa.
04 mar 21 av medlem: Enonmies
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|