|
Вчера была третья тренировка с тренером! Вес стремительно пошёл вниз!
|
89 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
766 kcal
|
Fett: 18,23g | Prot: 40,20g | Kolh.: 115,25g.
Frukost: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Красная Цена Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Рассольник. Middag: Капуста, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Annat: Подлива, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
3196 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет, поздравляю, ну колись, продуктивно?
04 mar 21 av medlem: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika Катюша, да, продуктивно, я рада, что пошла. С чередованием кардио и силовые, вместе с разминкой длительность 2,5 часа. Усталость не ощущается, а кг уходят. Я на индивидуальных тренеровках, тренер опытный, хорошие отзывы. На следующий день что-то болит, но не очень, не так как я дома пыхтела, а на следующий день ни встать ни сесть. Если есть возможность, то иди в зал. Спросила у него про лишнию кожу на животе, говорит, что всё подтянется 😁. Удачи тебе дорогая и здоровья 🤗
04 mar 21 av medlem: Саша Лим
|
Спасибо Сашенька, ты умничка, я тоже скоро в зал пойду, сейчас подшаманю здоровье, и всё у нас подтянется, к концу мая будем красотками
05 mar 21 av medlem: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|