Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2013
|
92,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2013:
|
2059 kcal
|
Fett: 70,62g | Prot: 78,55g | Kolh.: 222,42g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром, Хлебный Дом Батон Нарезной. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Свинина Тушеная, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Суп из Сельдерея. Middag: Каждый День Котлеты, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Kozel Пиво Темное, Жигули Пиво Барное, Банан. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|