|
31.8% bodyfat
|
97,0 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 205,53g | Kolh.: 117,72g.
Frukost: Egg White, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg, Onions, Broccoli, Tomatoes. Lunch: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Middag: Club Soda, Jameson Irish Whiskey, Cabbage, Nona Lim Vietnamese Pho Beef Bone Broth, Shrimp Paste. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Sun Chips Harvest Cheddar, Sonoma Creamery Pork Rind Cheddar Crisps, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 48 minuter, Körning - 1 timme och 27 minuter, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|