Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2097 kcal
|
Fett: 62,59g | Prot: 192,41g | Kolh.: 199,56g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Great Value Tapioca, Jasmine Granola Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Turma da Mônica Maçã, Integralmedica Whey 100%, Coco. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|