Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
83,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1872 kcal
|
Fett: 72,94g | Prot: 166,17g | Kolh.: 143,18g.
Frukost: SanCor Queso Pategras, Bimbo Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café, Huevo, Palta Hass, Aceite de Oliva. Lunch: Tomates, Pescado al Horno o Hervido, Huevo, Zanahoria, Rúcula. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo. Snacks/Annat: SanCor Queso Pategras, Leche de Almendras, Banano, ENA Whey Protein Isoprot, Frutillas, Mate Amargo, Manzana. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|