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Uff... Also dass das Gewicht jetzt so steigt zeigt nur das ich absolut zu wenig Volumen/ länger Verdauliches gegessen habe. Hatte also schon wieder eine nicht allzu gute Ernährung. Also mehr Volumen essen, mehr Gemüse usw. Das Gewicht wird wieder sinken, wenn ich dann auch wieder normal verdaue. 🙈
Die 82kg, für den 01.04, sehe ich aktuell noch überhaupt nicht gefährdet. Auch eh zweitrangig, da ich ja lernen möchte gesund abzunehmen ✌
Wünsche euch einen tollen Mittwoch, mit viel Sonnenschein ☀️💙🌸
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86,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1481 kcal
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Fett: 44,58g | Prot: 76,30g | Kolh.: 185,12g.
Frukost: True Fruits Green Smoothie, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Alpro Sojadrink - Schokolade, Krüger Latte Macchiato. Lunch: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Gekochtes Ei, Krüger Latte Macchiato. Middag: Ei, Buko Pikante Kräuter, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Reis-fit Spitzen-Langkorn. mer...
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2913 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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