Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 109,12g | Kolh.: 163,85g.
Frukost: Paistettu Kananmuna, Klementiinit, Vaasan Ruispalat, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Lunch: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Paprika (Punainen), Tomaatit. Middag: Pirkka Vikkelät Kanan Jauheliha, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat. Snacks/Annat: Fazer Sininen Maitosuklaa, Raparperipiirakka, Lindahls Mansikkarahka, Banaanit. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|