Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
112,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
88 kcal
|
Fett: 1,09g | Prot: 2,93g | Kolh.: 18,38g.
Frukost: Годжи, Чай, Зеленый Чай, Мускатный Орех. mer...
|
|
4468 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 5 timmar och 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 12 minuter, бег 6 км/час мост - 40 minuter, жим гантелей сидя - 36 minuter, Cykling - 2 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|