Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
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77,2 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3852 kcal
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Fett: 112,35g | Prot: 195,21g | Kolh.: 457,28g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bonarea Macarrones Boloñesa, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. Middag: Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Pudín de Vainilla, Hacendado Galletas María Tradicional, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Dhul Flan Vainilla Familiar, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas. mer...
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3280 kcal
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Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Springa - 13 Km/H - 25 minuter, Sömn - 9 timmar och 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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