Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
100,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1905 kcal
|
Fett: 81,87g | Prot: 175,29g | Kolh.: 99,26g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Cação Cozido (Estimativa), Gengibre, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 3W, Clight Maracujá, Jussara Creme de Leite. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leomarcelino04 's vikthistorik
|