Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 45,33g | Prot: 111,02g | Kolh.: 128,39g.
Frukost: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alpukat, Chia Seed, Cimory Greek Style Yogurt, Pisang. Lunch: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kikkoman BBQ Sauce, Telur Asin, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Merah, Ikan Tuna. Middag: Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Van Houten Coklat Bubuk, Pisang, Grass Fed Whey Isolate (Primo). Snacks/Annat: Beng-Beng Beng Beng, Keripik Singkong. mer...
|
|
152 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|