Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1002 kcal
|
Fett: 37,37g | Prot: 52,62g | Kolh.: 117,82g.
Frukost: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Melão, Pingo Doce Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Matinal Leite Magro. Lunch: Sopa de Legumes. Middag: Pepino (Descascado), Arroz de Pato, Lidl Beterraba Cozida, Cebolas, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Tomates, Alface, Azeite. Snacks/Annat: Pingo Doce Skyr Maracujá, Maçã, Kiwi, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Compota (Todos os Sabores), Matinal Leite Leve. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|