Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2013
|
75,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2013:
|
1908 kcal
|
Fett: 80,79g | Prot: 136,59g | Kolh.: 158,02g.
Frukost: Flavahans Porridge Oats, Carp (Fish), Joyva Sesame Crunch Bar, Green Olives, Ryvita Whole Grain Snack Bread, Almonds, Caviar, Ryvita Whole Grain Snack Bread, Smoked Salmon, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified). Middag: Green Olives, Cooked Eggplant, Mixed Nuts. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|