Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
78,0 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 121,70g | Prot: 140,94g | Kolh.: 247,35g.
Frukost: Sula Leche Descremada, Deslactosada (Sula), Pechuga de Pollo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Frijoles Negros, Requesón, Café. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Mantequilla, Arroz Blanco. Middag: Salsa de Tomate, Mayonesa, Quesillo, Huevo, BREADCO PAN INTEGRAL ARTESANAL (PULLMAN CLASICO) HONDURAS BREADCO. Snacks/Annat: Tosh Galleta Multicereal con Trigo, Arroz, Avena, Maíz, Almendras y Linaza, Coca-Cola Coca-Cola, Tortillas de Maíz, Naranjas, Chicharrón, Quesillo. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|