Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 47,83g | Prot: 118,09g | Kolh.: 104,99g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light. Lunch: Swift Carne Moída Bovino, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Middag: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão, Swift Carne Moída Bovino, Bauducco Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Abdominais variados - 20 minuter, Power Hiit - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|