|
öyle dümdük 7 7 7 😉😉😉💪💪🧿🧿🙋♂️🙋♂️
|
77,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 40,93g | Prot: 172,38g | Kolh.: 177,81g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Muz, Yumurta Beyazı. Lunch: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Lezita Aç Ye, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Middag: Bulgur Pilavı, Köy Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Tadım Sarı Leblebi, Lokum, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Duscha - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Körning - 1 timme och 1 minut, Arbete (Jobb) - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
İyi bi sayı çıkmış abi bozma bi süre 😂
02 mar 21 av medlem: Ayferossss
|
bencede 😁😁😁 hoşuma gitti sabitliyim evet ✌✌✌🤓🤓🤓
02 mar 21 av medlem: serhatbyr
|
02 mar 21 av medlem: mecnuncinar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|