Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 66,61g | Prot: 201,66g | Kolh.: 97,01g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100%, Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Max Titanium Top Whey 3W. Middag: Abacate, Integralmedica Whey 100%. Snacks/Annat: Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|