|
stagnan BB g turun pdhl olh raga full cm ukuran baju yg brubah XL jd M 💪👍 ttp semangat jlnni prosesnya msh pjng km butuh exstra kesabaran n konsisten💪
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
786 kcal
|
Fett: 35,37g | Prot: 32,87g | Kolh.: 94,02g.
Frukost: Roti Gandum 100%, Roti, Morin Selai Kacang. Lunch: Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Ikan Pari, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang, Buah Anggur, Susu Kedelai, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Alpukat. mer...
|
|
704 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umy sumiarti 's vikthistorik
|