Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
113,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
22 kcal
|
Fett: 0,10g | Prot: 0,38g | Kolh.: 6,82g.
Frukost: Чай. Lunch: Лимон. mer...
|
|
4508 kcal
|
Träning:
бег 6 км/час мост - 40 minuter, жим гантелей сидя - 36 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 36 minuter, жим гантелей вверх - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 12 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|