Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2013
|
80,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2013:
|
3068 kcal
|
Fett: 110,70g | Prot: 178,48g | Kolh.: 328,89g.
Frukost: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Low Carb, Yakult Yakult Light. Lunch: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas, Becel Pro-Activ (Boter), AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Low Carb. Middag: Campina Griesmeelpap, Plus Fruitsalade, AH Paddestoelen Melange, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Champignons, Bruine Champignons, Tilapia (Vis). Snacks/Annat: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Sapori Cantuccini, Jumbo Bitterkoekjes, Macadamia Noten, Banaan. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|