Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2013
|
64,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2013:
|
2218 kcal
|
Fett: 87,79g | Prot: 107,04g | Kolh.: 249,28g.
Frukost: Publix Instant Oatmeal - Original. Lunch: Butterball Turkey Gravy, Skinless Chicken Breast, Weight Watchers Cheese Stick, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. Middag: Little Hamburger, Mt. Olive Fresh Kosher Dill Pickles, Ketchup, Tomatoes, Lettuce, Fries. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Your doing amazing! You must really be getting that exercise in
|
Thank you! I have been working very hard to maintain. It's going much better, but my body is aching from strength training yesterday!
22 nov 13 av medlem: adnixon
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|