Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 77,56g | Kolh.: 184,46g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng, Pisang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Middag: Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Lemuru, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayunurfauzi 's vikthistorik
|