Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2021
|
63,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 58,87g | Prot: 91,95g | Kolh.: 178,43g.
Frukost: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай, Хлеб с Отрубями, Холмск Сыр Адыгейский. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Брусника в Шоколаде Италия, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Гречка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом. Middag: Творог 5%, Банан. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
силовая тренировка на верх - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|