Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2021
|
83,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2460 kcal
|
Fett: 89,78g | Prot: 146,20g | Kolh.: 272,60g.
Frukost: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Proteína Aislada de la Soja, Bimbo Pan Integral, San Juan Claras de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural, Semillas Secas de Chía, Apio, Fresas, Huevo (Entero), Sandía, Papaya, Aguacate, Jugo de Toronja, Jamón de Pavo. Lunch: Pierna de Pollo, Hamburguesa Sencilla, Caldo Tlalpeño, Tortillas de Maíz. Middag: Plátano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Kellogg's Special K Original, Tortas de Arroz Integral, Hamburguesa Sencilla. Snacks/Annat: Crema de Cacahuate, Galletas, Jugo de Naranja Recién Exprimido. mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|