|
congrats to Recoverywagon on finishing his first (of many) 5K. whoda thunk it! Prouda ya bro!
|
89,8 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2011:
|
1580 kcal
|
Fett: 68,80g | Prot: 57,61g | Kolh.: 167,39g.
Frukost: Hard Bolied Eggs. Lunch: Greek Salad. Middag: Ice Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Shrimp, Budweiser Select 55 Premium Light Beer. Snacks/Annat: Quakes Rice Snacks - Chocolate, Apples, Ritz Snack Mix (100 Calorie Packs), Bananas. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 12 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 17 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Well Congrats BJ... Way to go.
22 jan 11 av medlem: Raven46
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|